دانلود کتاب علم تمرکز قوی از پیتر هالینز 190 صفحه PDF پی دی اف:در سایت رمز فایل برای شما مخاطبان به اشتراک گذاشته شده است.”علم تمرکز قوی” (The Science of Strong Focus) کتابی است نوشته پیتر هالینز (Peter Hollins) که به بررسی روش‌ها و تکنیک‌های علمی برای بهبود توانایی تمرکز و افزایش بهره‌وری در زندگی روزمره می‌پردازد. این کتاب با استفاده از تحقیقات علمی و روان‌شناسی، استراتژی‌هایی را برای تقویت تمرکز ذهنی و استفاده بهینه از زمان ارائه می‌دهد.باسایت رمز فایل در این مطلب همراه باشید.
دانلود کتاب علم تمرکز قوی
خرید پی دی اف کتاب علم تمرکز قوی
PDF کتاب علم تمرکز قوی از پیتر هالینز
دانلود پی دی اف کتاب علم تمرکز قوی از پیتر هالینز
دانلود PDF کتاب علم تمرکز قوی
ویژگی‌های کتاب:
-
علمی و کاربردی: این کتاب به‌طور دقیق به پژوهش‌های علمی پرداخته و سپس آن‌ها را به روش‌هایی عملی و قابل استفاده در زندگی روزمره ترجمه کرده است.
- راهنمایی گام به گام: هالینز با استفاده از مثال‌های عملی و راه‌حل‌های ساده، خواننده را گام به گام برای بهبود تمرکز خود راهنمایی می‌کند.
- تمرکز بر بهبود مستمر: کتاب به‌جای وعده دادن راه‌حل‌های فوری، بر اهمیت تمرکز مداوم و بهبود پیوسته تأکید دارد.
-
خواندن آسان و جذاب: زبان کتاب ساده و روان است و این امکان را به خواننده می‌دهد که به راحتی مفاهیم را درک کرده و از آن‌ها در زندگی خود استفاده کند.
خلاصه کتاب:
در دنیای امروز که پر از حواس‌پرتی‌ها و مزاحمت‌های دیجیتال است، تمرکز به یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها تبدیل شده است. پیتر هالینز در “علم تمرکز قوی”، راهکارهایی مبتنی بر اصول علمی ارائه می‌دهد که به شما کمک می‌کند ذهن خود را در موقعیت‌های مختلف متمرکز نگه دارید و توانایی تمرکز خود را به حد بالاتری برسانید.
این کتاب به پنج بخش اصلی تقسیم شده که هر یک به نحوی به بهبود تمرکز و کارایی ذهنی می‌پردازد:
- شناخت ذهن و نحوه عملکرد آن: هالینز در ابتدا نحوه کارکرد مغز و دلایل حواس‌پرتی و عدم تمرکز را توضیح می‌دهد. او به بررسی فاکتورهای بیولوژیکی و روان‌شناختی می‌پردازد که بر تمرکز تأثیر می‌گذارند.
- استراتژی‌های افزایش تمرکز: بخش مهمی از کتاب به تکنیک‌های عملی و استراتژی‌هایی اختصاص دارد که می‌تواند به فرد کمک کند تمرکز خود را بهبود دهد. این استراتژی‌ها شامل روش‌های ساده مانند استفاده از برنامه‌ریزی روزانه، تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن و تمرین‌های ذهنی است.
- مقابله با حواس‌پرتی‌ها: هالینز به روش‌هایی اشاره می‌کند که می‌تواند به شما کمک کند تا با حواس‌پرتی‌ها و عوامل مزاحم که در دنیای دیجیتال و اجتماعی پیرامونتان وجود دارند، مقابله کنید.
- ایجاد عادت‌های تمرکز قوی: یکی از بخش‌های کلیدی کتاب به ایجاد عادت‌های تمرکز قوی و مستمر اختصاص دارد. هالینز به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید تمرکز خود را به یک عادت روزمره تبدیل کنید تا به صورت پایدار در طول زمان بهره‌وری بیشتری داشته باشید.
-
استفاده از تمرکز در راستای اهداف بزرگ: هالینز به اهمیت داشتن اهداف واضح و متمرکز برای موفقیت در زندگی اشاره می‌کند و توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانید تمرکز خود را برای دستیابی به اهداف بلندمدت و پیشرفت شخصی به کار بگیرید.
معرفی نویسنده پیتر هالینز (Peter Hollins)
پیتر هالینز یک نویسنده و محقق در زمینه روان‌شناسی، بهره‌وری شخصی و بهبود عملکرد است. او نویسنده چندین کتاب پرفروش در حوزه‌های مختلف روان‌شناسی، رشد فردی و توسعه مهارت‌های ذهنی است. آثار او بر اساس تحقیقات علمی و روان‌شناختی است و هدف او کمک به مردم برای بهبود کیفیت زندگی و عملکرد شخصی است.پیتر هالینز در زمینه‌هایی مانند تمرکز، مدیریت زمان، تقویت حافظه، بهبود مهارت‌های شناختی و افزایش بهره‌وری تخصص دارد. او در کتاب‌های خود از اصول علمی و شواهد تحقیقاتی برای ارائه روش‌ها و استراتژی‌هایی استفاده می‌کند که می‌توانند به افراد کمک کنند تا مهارت‌های ذهنی خود را تقویت کنند و در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود موفق‌تر عمل کنند.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.